Ben je aan het leren voor je auto theorie examen, maar wil het maar niet lukken? Mogelijk ben je te veel bezig met de leerstof. Daardoor ontwikkel je angsten, want wat nu als je niet in één keer slaagt? Daarom doe je er goed aan zo nu en dan even een break te nemen van het leren en wat leuks te doen. Zo ben je meer ontspannen bezig met het bestuderen van de lesstof en onthoud je zaken beter.
Ontspannen je theorie examen auto leren
Het theorie examen leren kan soms nogal lijken op het leren voor een belangrijk examen of een belangrijke toets. Maar het is niet het einde van de van de wereld als leren vandaag even niet goed lukt. Zie je er vaak als een berg tegenop, dan doe je er goed aan om eens wat ontspanning te zoeken. Blijf dus niet uren achter elkaar met je neus in het theorieboek hangen, maar neem ook zo nu en dan even een pauze.
Het nieuwe theorie examen mag dan wel minder vragen kennen en bovendien zijn er nu video’s, maar je moet er wel goed voor leren. Het blijkt dat als je tussentijds even pauze neemt, je de leerstof beter onthoudt. Doe dus gerust wat mindfulness- of ademhalingsoefeningen, maak een korte wandeling in de buitenlucht of ga grappige filmpjes op TikTok kijken.
Doe mindfulness- of ademhalingsoefeningen
Als je bezig bent met de lesstof, kun je daarvan behoorlijk overprikkeld raken. Daardoor bouw je onbewust veel spanning op. Door mindfulnessoefeningen te doen, kun je tot rust komen en de spanning loslaten. Sta eens stil bij je ademhaling of je zintuigen, en geef je hersenen een welverdiende pauze. Sluit vijf minuten lang je ogen en adem rustig in en uit. Focus je volledig op je ademhaling. Eventueel kun je in de App Store of Play Store ook apps downloaden die je helpen bij deze oefeningen.
Door jezelf rustig te maken, kun je voorkomen dat je examenzenuwen krijgt of gefrustreerd raakt over de lastige stof. Bij het studeren krijg je veel cognitieve prikkels. Door deze oefeningen te doen, kun je rustiger en geconcentreerder verder leren.
Digitaal ontspannen met een gokspel
Een kort spelmoment in een online casino kan een leuke manier zijn om even afstand te nemen van de leerstof. Door te gokken zonder id speel je spellen zoals Punto Banco of Blackjack. Of wellicht waag je een gokje op een van de vele online gokkasten. De speelrondes zijn daarbij vrij kort. Belangrijk is wel om dit met mate te doen. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af om maximaal een kwartiertje te gokken. Anders word je wellicht iets te veel meegesleept met deze digitale afleiding. De visuele prikkels en de kans op kleine beloningen maken het een leuke activiteit voor in de pauze. Houd wel in de gaten dat dit vooral als ontspanning bedoeld is en het je geen frustratie mag opleveren.
Maak een korte wandeling in de buitenlucht
Een korte wandeling in de buitenlucht maken, is altijd een goed idee. Het is een gemakkelijke manier om je hoofd even leeg te maken. Loop tien tot twintig minuten door een park of gewoon even in de buurt. Door te bewegen, in combinatie met buitenlucht, kun je de bloedsomloop stimuleren. Op die manier kun je de lesstof over bijvoorbeeld verkeersborden beter verwerken. Bovendien denk je even wat anders dan aan het scherm of het theorieboek. Focus je vooral op de omgeving. Voel de wind door je haren en probeer zoveel mogelijk te ontspannen. Uit onderzoek blijkt zelfs, dat je geheugen en concentratie verbeteren als je regelmatig een korte wandeling maakt. Bovendien geef je zo ook je ogen even rust van het computerscherm. Wandelen werkt bovendien erg stress verlagend en het kan je stemming flink verbeteren.
Kijk naar een korte video
Heb je zin om even een korte video op TikTok te bekijken, dan mag dat best. Zo kun je je hersenen uit de leerstand halen en even een korte break nemen. Bovendien kunnen grappige video’s je humeur verbeteren. Het schijnt zelfs dat het kijken naar kattenfilmpjes kan helpen bij het concentreren. Door te lachen of naar schattige filmpjes te kijken, maak je endorfine aan. Daardoor voel je je positiever. Houd ook hier de tijd in de gaten en voorkom dat je door blijft scrollen. Een korte pauze van vijf tot tien minuten is vaak wel genoeg. Daarna kun je er weer tegenaan met leren. Zorg ervoor dat je niet naar zware of emotioneel belastende content kijkt, want daarvan raak je overprikkeld.
